30 Days PushUp Challenge

30-ਦਿਨ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਚੈਲੇਂਜ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਕਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ 30 ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ। ਹਰੇਕ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ!

ਨੇੜਤਾ ਸੰਵੇਦਕ - ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

1. ਨੇੜਤਾ ਸੂਚਕ

2. ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਪੱਧਰ

3. ਟੈਕਸਟ ਟੂ ਸਪੀਚ

4. ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ

5. ਸੂਚਨਾ

6. ਸਥਾਨੀਕਰਨ

7. ਆਰਾਮ ਲਈ ਟਾਈਮਰ

8. ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹੱਥੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰੋ

9. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪ ਛੱਡੋ।

ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾਓ

ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਓ

ਪੁਸ਼ ਅੱਪਸ

ਪੁਸ਼ ਅੱਪਸ ਚੁਣੌਤੀ

ਪੁਸ਼ ਅੱਪਸ ਕਸਰਤ

ਕ੍ਰੈਡਿਟ -

Freeepik

ਦੁਆਰਾ

ਆਈਕਾਨ ਬਣਾਏ ਗਏ " title="Flaticon">www.flaticon.com

Ayo Ogunseinde

ਦੁਆਰਾ

Unsplash